夏天游泳安全知识:游泳应注意哪些安全

时间:2022-09-28 14:34:48    浏览:280

炎热夏季,不少人喜欢游泳,既能降暑又能健康锻炼。纵身水中时,也要注意安全哦,千万不要游野泳,让我们一起来学习一下夏日游泳安全知识吧

1、热身准备,下水前先活动身体,充分活动肌肉和关节,用冷水擦身适应水温。

2、脚先入水,不要贸然跳水,防止头触池底,发生危险。

3、饭后不游泳,游泳时不能空腹或过饱,空腹容易导致运动后低血糖等不良反应,过饱容易引发痉挛、腹痛

4、酒后不游泳,酒精对中枢神经有麻痹作用,酒后身体机能低下,游泳容易发生意外。

5、不要打闹,泳池岸边水滑,追逐打闹易滑倒,或不慎落水。在水中打闹容易呛水。

6、不游野泳,选择正规游泳场所,不去水库、溪边等水况不明的地方游泳。

7、大声呼数,如遇有人溺水,立即呼叫救生员,不要盲且下水救人。

8、溺水自救 保持镇定不要拼命挣扎。冷静将头向后仰,面部朝上,口鼻露出水面,吸气要深呼气要浅。

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